みうら整骨院 八千代緑が丘院


熱中症対策

まだまだ、暑い日が続きます。
油断せず、熱中症には万全の
対策をお願いします。

☆熱中症の症状

  〇めまいや立ちくらみ
  〇顔のほてり
  〇筋肉痛・こむらがえり
  〇大量の汗が出る
  〇頭痛 〇嘔吐 〇吐き気
  〇倦怠感 〇唇のしびれ
  〇失神  熱失神という一時的な失神もあります。

☆おきやすい条件

  炎天下や暑い室内での長時間労働やスポーツなどで体内に熱がこもるとおきやすくなります。
  
☆【対処法】

〇涼しい場所へ移動・・・木陰や風通しの良いところ・クーラーのきいた室内・車内に移動しましょう。
            衣類をゆるめて横になって休みましょう。
            足を10cmほど高くすると良いです。
〇体を冷やす・・・首やわきの下など・太ももの付け根などの静脈部分を冷やす。
         保冷材や氷・冷たい飲み物が入ったペットボトルなどを
         静脈部分にあてて冷やしましょう。
〇水分補給・・・スポーツドリンクなどで水分と塩分を補いましょう。
        汗をかくと、体内の塩分も大量に失われます。
        水分を摂るだけでは、血液の中の塩分濃度が下がり、
        けいれんを引き起こしたりすることもあります。
        塩分が含まれた飴やタブレットなども市販されていますので、
        上手に利用しましょう。
        ただし、吐き気がある時は水分を摂るとさらに吐くこともあるので、
        様子を見て症状が改善しなければ、すぐに医療機関を受診しましょう。

☆コメント
 熱中症は時に命にかかわることもある危険な症状です。
 室内だから大丈夫、と過信することは禁物です。
 以外と室内のほうが熱中症になりやすいので
 湿度と気温が高い室内は注意が必要ですよ。
 ほんとに部屋の中だから安心と思われる方も、
 いるようですが、実際は室内で脱水症状に
 なるケースもあるようです。
 ご注意くださいね。